Om boken: 2020 / Mer än tio miljoner ryssar lider av kroniska sömnstörningar, varav den mest kända är sömnlöshet. Varför är detta problem så ihållande och utbrett och kan det övervinnas? Läkarna Roman Buzunov och Sofia Cherkasova förstår orsakerna till sömnlöshet, dess konsekvenser för kroppen, förklarar varför mediciner mot sömnlöshet bör tas med försiktighet och berättar hur man återställer sömnen och blir av med sömnlöshet på 6 veckor med hjälp av den första kognitiva beteendeåterhämtningen program i Ryssland sömn. Du kommer snabbt att kunna somna, sova utan att vakna, utveckla ett konsekvent sömnmönster, lära dig att slappna av och lämna dagtidsproblem utanför sovrummet och återfå din kraft och höga prestanda. Sömndagboken hjälper dig att spåra dina framsteg, och de sista rekommendationerna i slutet av boken hjälper dig att undvika att sömnlösheten återkommer i framtiden..